Menjadi Kaya Hanya Dengan Berhenti Merokok? Mau

REPUBLIKA.CO.ID, Anda merokok? Berapa bungkuskah rokok yang Anda habiskan dalam sehari? Dua, tiga atau lima? Mari kita berhitung, berapakah ongkos dari tiap rokok yang Anda bakar dan kebulkan setiap hari.

Andai saja, harga sebungkus rokok sekitar Rp 10 ribu. Boleh jadi, ini adalah perkiraan terendah karena harga sebungkus rokok saat ini bisa mencapai Rp 13 ribu. Bila Anda menghabiskan sekitar dua bungkus rokok saja setiap hari, ini berarti Anda menghabiskan sekitar Rp 20 ribu untuk kegemaran Anda satu itu.

Sekali lagi, andai saja, Anda memutuskan berhenti merokok saat ini juga, mari kita hitung berapa keuntungan yang Anda dapatkan dari keputusan bijaksana ini?

Dalam satu hari saja, Anda dapat menghemat sekitar Rp 20 ribu. Kalikan angka ini dalam satu bulan, maka Anda dapat memperoleh 'keuntungan' sekitar Rp 750 ribu.

Lagi-lagi, andai saja, Anda berniat memasukkan dana Rp 750 ribu itu dalam berbagai produk investasi, sebut saja investasi pada reksadana saham syariah, siap-siap saja terkejut.

Dengan estimasi imbal hasil sekitar 18 persen yang Anda tanamkan selama 10 tahun, Anda boleh berbangga hati karena bisa mendapatkan, ehem, sekitar Rp 240 jutaan. Bayangkan, bila angka yang berhasil Anda hemat ternyata lebih besar dari perkiraan di atas.

Jadi, siapa bilang mendapat ratusan juta hanya mimpi di siang bolong? Tekadnya, cuma satu: berhenti merokok.

Empat Tanda Kulit Anda Mengalami Penuaan Dini

Bukan sesuatu hal yang mustahil bagi seorang wanita berusia 20- atau 30-an untuk mengalami penuaan dini pada kulitnya. Radikal bebas seperti terpaan sinar matahari langsung, stres dan polusi lingkungan menjadi faktor penting penuaan dini pada kulit.


Faktor lainnya seperti merokok, minuman beralkohol ataupun diet yang tidak sehat juga turut mempengaruhi rusaknya kulit Anda. Sebagai akibatnya, kulit kehilangan keindahan dan mulai menunjukkan ciri-ciri fisik penuaan dini. Berikut ini tanda-tanda penuaan dini pada kulit yang patut Anda waspadai.

1. Keriput
Tanda yang paling mudah untuk dilihat tentu saja adalah kulit yang mulai keriput. Akademi Dermatologi Amerika menjelaskan, keriput ini muncul akibat terpaan sinar matahari, dan semakin bertambah parah jika Anda merokok. Terpaan radikal bebas akan merusak DNA pada kulit hingga ke membran sel. Kolagen dan elastin, protein yang berguna bagi kesehatan dan keindahan kulit, makin lama makin rusak yang mengakibatkan kulit akan mulai kendur dan kehilangan elastisitasnya. Faktor keturunan, seperti genetik dan ras, sebenarnya juga memengaruhi cepat lambatnya seseorang berkeriput.

2. Noda kehitaman
Noda kehitaman, atau biasa disebut age spot, akan muncul dengan warna yang lebih gelap dari kulit sekitarnya. Menurut Institut Kesehatan Nasional, age spot umumnya dijumpai pada manusia yang sudah berumur di atas 40 tahun yang menghabiskan banyak waktunya di bawah sinar matahari. Biasanya muncul di daerah lengan, tangan, wajah, dahi dan bahu (pokoknya bagian-bagian yang mudah terkena sinar matahari langsung).

3. Tekstur kulit kasar
Masalah lainnya yang menandai kulit mengalami penuaan dini adalah tekstur kulit yang menjadi kasar. Kolagen dan elastin akan rusak jika terus-menerus mendapat terpaan sinar matahari. Kolagen bermanfaat menjaga kekuatan dan elastisitas kulit, sedangkan elastin akan menjadikan kulit tetap kencang dan fleksibel. Terlalu banyak berada di bawah sinar matahari akan membuat kulit tampak kering dan kasar.

4. Pori-pori melebar
Pori-pori yang membesar juga dikaitkan sebagai tanda-tanda penuaan dini pada kulit. Semakin seseorang bertambah tua, pori-porinya akan semakin besar akibat penumpukan kulit mati. Pori-pori yang membesar ini dapat diatasi dengan rajin melakukan perawatan kulit yang mencakup pengangkatan sel-sel kulit mati.

Pencernaan Anda Terganggu? Mungkin Anda Stress

TRIBUNNEWS.COM - Ternyata stres dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti irritable bowel syndrome (IBS), gangguan yang menyebabkan nyeri perut, sembelit dan diare.

Ilmuwan mengklaim orang yang sering mengalami trauma psikologis semasa hidup mereka lebih mungkin untuk mengalami IBS. Trauma dalam hal ini contohnya kematian orang yang dicintai, bercerai, pengalaman bencana atau kecelakaan mobil.

"Selain itu 50 persen pasien dengan IBS, diketahui juga pernah mengalami pelecehan seksual" jelas salah satu peneliti Yuri Saito Loftus, dari Mayo Clinic di Rochester, Minn.

Menurut Yuri ini adalah penelitian pertama yang melihat bagaimana bentuk trauma bisa mempengaruhi tingkat seseorang terserang IBS.

Penyebab pasti dari IBS tidak diketahui, namun para peneliti menduga bahwa saraf dan otot yang mengontrol usus yang terganggu. Sementara keadaan stres pasca trauma terlalu berlebihan mengaktifkan saraf yang menghubungkan otak dan usus, menyebabkan masalah usus yang berat.

Yuri dan rekan-rekannya pun melakukan survei pada 2.623 orang tentang jumlah dan jenis peristiwa traumatik yang mereka alami dalam hidup mereka. Peserta dengan IBS pun melaporkan mengalami trauma lebih parah.

Waspdai, Minum Air Saat Makan

REPUBLIKA.CO.ID, Anda memiliki kebiasaan banyak minum ketika sedang makan? Sepertinya Anda harus segera mengubah kebiasaan tersebut. Sebab, meneguk air ketika makan ternyata dapat menghambat pencernaan di lambung.

Konselor mikrobiotik dari India, Shonali Sabherwal, mengatakan, ketika makan bukanlah waktu yang tepat untuk memuaskan rasa dahaga. "Orang-orang tidak tahu betapa minum air saat makan cukup mempersulit pencernaan mereka," ujar Sabherwal seperti dikutip Times of India.

Penelitian menunjukkan bahwa minum sedikit air selama makan tidak menjadi perhatian. Namun, minum segelas atau dua gelas dapat mengganggu pencernaan. Para peneliti menemukan bahwa yang terbaik adalah minum air sebelum makan dan dua jam sesudahnya. Hal ini membantu dalam penyerapan nutrisi.

Sabherwal mengatakan bahwa minum air ketika makan dapat mengencerkan konsentrasi asam lambung (HCl). Untuk mencerna makanan, tubuh memerlukan HCl dengan konsentrasi tertentu. Namun, kerena minum banyak air, konsentrasi HCl berkurang. Akibatnya, hanya sedikit makanan yang bisa dicerna oleh tubuh. Hal ini, jika dibiarkan terus bisa menimbulkan berbagai penyakit.

Asam lambung, selain membantu pencernaan juga berfungsi sebagai anti bakteri. Jika lambung sudah tidak bekerja optimal, akan dapat mempengaruhi kerja organ pencernaan lainnya menjadi lebih berat sehingga menyebabkan ketidakseimbangan metabolisme tubuh.

Agar tak merasa haus ketika makan, Sabherwal menghimbau agar tak terlalu banyak makan makanan yang asin. "Pastikan makanan Anda tidak terlalu asin karena akan semakin membuat haus," kata dia. Agar pencernaan tetap berjalan baik meskipun tanpa dibantu oleh air, ia menyarankan agar mengunyah pelan-pelan. Saat mengunyah, mulut mengeluarkan enzim yang membantu pencernaan makanan sehingga tugas lambung dalam mencerna makanan menjadi lebih ringan.

Info Tentang Umbi Kentang

                                                 

Kentang

Umbi ini bisa berbahaya ketika sudah berwarna hijau. Bila ada garis tipis berwarna hijau dalam kentang, hal itu berarti sudah mengandung racun glycoalkaloid yang dapat menyebabkan sakit, diantaranya, mual, diare, tenggorokan panas, pusing, bahkan kematian.

Apa yang Anda ketahui Tentang Softdrink

Ghiboo.com - Softdrink atau minuman ringan bersoda, memang enak dan terasa segar apalagi kalau dingin. Hanya saja dibalik kesegaran yang ditawarkannya minuman ini sangat berisiko.

Softdrink mengandung zat pewarna buatan, berbau kimia karbonat, asam fosfat, pemanis, bahan pengawet dan kafein. Kandungan gulanya rata-rata sebesar 8-12 sendok teh, jumlah yang sangat berbahaya bagi kesehatan.

Agar tidak penasaran dan bisa menjaga kesehatan sejak sekarang, berikut fakta-fakta tersembunyi dari kenikmatan sebotol Softdrink:


1. Menguras kadar air dalam tubuh.
Softdrink seperti diuretik yang malah menghisap kadar air didalam tubuh. Pemrosesan gula tingkat tinggi dalam softdrink dapat diatasi dengan cara meminum 8-12 gelas air untuk setiap botol softdrink yang diminum.

2. Tidak bisa menghilangkan rasa haus

Ini disebabkan softdrink bukanlah air yang diperlukan oleh tubuh. Dengan tetap tidak memasok air ke dalam tubuh kita terus - menerus akan menyebabkan dehidrasi seluler kronis, sebuah kondisi yang melemahkan tubuh pada tingkat serius.

3. Menghancurkan mineral penting dalam tubuh

Softdrink terbuat dari air murni yang juga dapat menghancurkan mineral penting dalam tubuh. Kekurangan mineral yang serius dapat menyebabkan penyakit jantung (kekurangan magnesium), osteoporosis (kekurangan kalsium) dan banyak lagi.

4. Dapat membersihkan karat

Softdrink bisa membersihkan karat pada bumper mobil dan benda logam lainnya. Bayangkan apa yang akan terjadi pada fungsi pencernaan dan organ tubuh lainnya.

5. Mempengaruhi pencernaan.
Kafein dan jumlah gula yang tinggi dapat menghentikan proses pencernaan. Ini artinya metabolisme dalam tubuh bisa terhambat.


(Berbagai sumber)

JANGAN MASUK MOBIL LANGSUNG NYALAKAN AC

Kota2 di Indonesia saat ini sangat panas, masuk mobil jangan langsung nyalakan A.C.
Udara dari semprotan A.C. bercampur dengan udara dalam mobil yang 'ngelekep' - bisa menimbulkan udara yang menyebabkan kanker, bila dihirup.

Mau naik mobil? O.K. boleh, buka semua kaca, lalu nyalakan A.C. selama beberapa menit, baru kemudikan kendaraan tersebut n tutup kaca2nya kembali.
Tidak heran, semakin banyak orang meninggal karena kanker. Kita ber tanya2 darimana saja penyebabnya tetapi di sini ada sebuah contoh yang menjelaskan insiden2 yang dapat menyebabkan kanker.
Menurut sbh penelitian, dashboard mobil, sofa, pengharum mobil menghasilkan Benzene , racun penyebab kanker (karsinogen). luangkanlah waktu dan amatilah bau plastik dashboard yang terkena panas.
Selain menyebabkan Kanker, Benzene meracuni tulang2 anda, menyebabkan Anemia dan menurunkan jumlah sel darah putih.
Bila terhirup terus-menerus dalam jangka waktu yg lama dapat menyebabkan Leukemia, menambah resiko penyebab kanker. Dapat juga mengakibatkan keguguran. Tingkat Benzene di dalam ruangan yang bisa ditoleransi sbesar 50mg/ft2. Sebuah mobil yang terparkir di dalam ruangan dengan jendela tertutup akan mengandung 400-800 mg Benzene.. Jika parkir di luar ruangan dibawah sinar matahari pada temperatur 15derajat ke atas, tingkat Benzene naik hingga 2000-4000 mg, 40 kalidari tingkat Benzene yang bisa ditoleransi. Orang2 yang sewaktu masuk ke dalam mobil, tidak membuka jendela sama sekali akan mau tak mau, menghirup banyak racun yang dengan sangat cepat masuk kedalam tubuh anda. Benzene adalah racun yang mempengaruhi ginjal dan hati... Buruknya, sangatlah sulit bagi tubuh untuk membasmi racun-racun tsb. Jd anda sekalian, bukalah pintu dan jendela mobil sblm masuk, berilah waktu untuk racun2 mematikan ini keluar - sebelum anda masuk dlm mobil..

Semoga bermanfaat (•͡.̮ •͡ )

Anggapan Keliru Osteoporosis Bisa Disembuhkan dengan Susu

Penting banget :O http://www.klikunic.com/2012/01/share-anggapan-keliru-osteoporosis-bisa.html?m=1

Anggapan Keliru Osteoporosis Bisa Disembuhkan dgn Susu

Dokter dan ahli gizi pada umumnya menyarankan pasiennya yang menderita osteoporosis untuk mengonsumsi lebih banyak susu dan produk susu lainnya karena mengandung kalsium tinggi. Kedengarannya cukup masuk diakal, tetapi tidak akan berhasil.

Orang Amerika dan Eropa Utara mengonsumsi 800 mg - 1200 mg kalsium sehari, tapi tetap saja mereka lebih menderita osteoporosis daripada orang Asia dan Afrika yang mengonsumsi 300 mg - 500 mg kalsium per hari.

Penyebab utama osteopororis adalah terlalu banyak mengonsumsi acidic yang berasal dari daging, gula dan bahan-bahan yang mengandung kimia. Untuk menetralisir aciditas tersebut, tubuh mengambil kalsium (alkalin) dari tulang.

Sehingga masalah osteoporosis bukanlah bahwa seseorang itu tidak cukup memakan kalsium. Masalahnya adalah mereka kehilangan kalsium.

Dengan demikian, mengasup lebih banyak kalsium ke dalam tubuh bukanlah jawabannya, karena Anda bisa kehilangan lebih banyak daripada yang Anda asup (misalnya dengan tetap memakan daging, gula, dan bahan-bahan kimia lainnya).

Apabila ektra kalsium ini berasal dari makanan yang mengandung protein tinggi seperti susu, keju dan es krim, itu akan memperburuk keadaan. karena makanan ini adalah pembentuk acid. Makanan-makanan ini menyebabkan tubuh kehilangan banyak kalsium.

Note: makin banyak konsumsi susu atau produk susu, maka akan makin cepat seseorg terserang Osteoporosis

Org desa yg miskin, nyaris tidak ada yg kena osteoporosis, karena jarang/hampir gak pernah minum susu sapi, jarang makan daging dan gula (karena mahal)

Wow ..

Meskipun 80 % usus, satu ginjal, satu paru-paru, limpa dan daerah selangkangan dihilangkan, seseorang diperkirakan masih bisa bertahan hidup. Tapi tentu saja dengan bantuan media.

Malaria sebagai obat syphilis

Ini adalah salah satu pengobatan teraneh yang pernah ada, tetapi sebelum abad ke-20 tidak ada pengobatan efektif untuk penyakit syphilis. Ketika syphilis mulai menyerang otak, maka mutlak menjadi fatal.Selama beberapa tahun tidak ada pengobatan yang tersedia. Hingga seseorang menemukan efek samping yang menarik dari penyakit malaria, yaitu dapat menyembuhkan Syphilis.
Demam tinggi yang disebabkan Malaria ternyata cukup menaikkan suhu tubuh untuk dapat melumpuhkan Treponema Palldum, bakteri penyebab penyakit syphilis.
Penemuan ini dikemukakan oleh Julius Wagner-Jauregg, yang kemudian memenangkan Nobel bidang Kesehatan tahun 1927.
Ketika penisilin tercipta sebagai pengobatan efektif, dan banyak tersedia setelah Perang Dunia II, pengobatan ini tidak lagi digunakan.

Awas Kanker Hati ..

Para dokter di NATIONAL TAIWAN hospital melakukan penemuan terbaru, penyebab utama kerusakan hati adalah tidur terlalu malam & bangun terlalu siang.

Jangan tidur lewat dari jam 11 malam, krn malam hari pkl. 11 s/d dini hari pkl. 1 adalah proses detox dibagian hati, hrs berlangsung dlm kondisi tidur pulas.
Pkl. 1-3 proses detox dibagian empedu dlm kondisi tidur.
Pkl. 3-5 detox bagian paru-paru.
Pkl. 5-7 detox bagian usus besar, sebaiknya buang air.
Pkl. 7-9 penyerapan gizi bagi usus halus, harus makan pagi.

Begadang & bangun terlalu siang mengacaukan metabolisme tubuh, selain itu dari tengah malam s/d pkl 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang utk memproduksi darah.
(dari berbagai sumber)

Membakar Kalori

Kalau Anda benci olah raga, maka bercintalah. Dengan bercinta kira-kira 30 menit, Anda bisa membakar lemak tubuh hingga 200 kalori.
(dari berbagai sumber)

Apakah ada yang pernah kepikiran untuk menjadi vegetarian?

Mengapa Kita Dianjurkan Bervegetarian ?

Vegetarian kini kian marak digembar-gemborkan oleh khalayak ramai, ada yang beralasan bahwa untuk menyelamatkan bumi maka kita harus bervegetarian (Terkait dengan polusi udara yang disumbangkan oleh hewan ternak tersebut). Selain hal ini banyak fakta lain yang mau tidak mau membuat kita berpikiran untuk menjadi seorang vegetarian.

• Daging adalah perusak terbesar tubuh manusia
Kandungan racun dalam 1 kg daging panggang setara dengan 600 batang rokok. Saat dipanggang, daging menimbulkan racun yang disebut Benjopyrene (karsinogen yang sangat kuat) dan Methylcholantherene, penyebab tumor ganas dan kanker darah. Dalam daging terdapat banyak :nitrogen, racun bangkai, kolesterol, uric acid, urea, bakteri menular : salmonella, racun kimia, racun DDT, racun antibiotika, dan sel yang rusak. Makan daging hewani bisa menyebabkan pengerasan pembuluh darah, osteoporosis, batu ginjal, batu empedu, penyakit jantung, kencing manis/diabetes, tekanan darah tinggi, pengerasan hati/liver, kanker, radang pankreas, radang persendian, wasir, dll.

• Setelah hewan dibunuh, segera terbentuk zat pembusuk yang disebut “ptomaines”. Proses pembusukan telah dimulai sejak dari rumah jagal, sampai dijual, disimpan, disajikan, hingga dimakan ! dapat dipahami, berapa jauh proses pembusukan itu berlangsung ! Terbentuk betapa banyak zat-zat racun yang dapat menghancurkan organ-organ dalam tubuh kita!

• Panjang usus manusia sekitar 6 kali tinggi badan manusia, atau sekitar 9 meter. Daging telah mengalami proses pembusukan terakhir ketika dimakan, dan semakin membusuk dalam perut manusia, dan pembusukan masih berlangsung lama dalam usus sehingga tercipta banyak racun yang memperberat kerja organ hati, hal ini menyebabkan pengerasan organ hati, terjadilah kanker hati, wasir, konstipasi. Jagalah selalu kebersihan organ tubuh dalam kita, dengen mulai bervegetarian.
(dari berbagai sumber)

Sharing untuk para Wanita

Untuk menghindari Kista dirahim!!! Sharing untuk para wanita (Bila pria yg baca tolong di infokan ke wanita di sekitar anda):
"Jangan Minum air Es,air soda,dan kelapa Saat Haid".
"Jangan keramas karena pori" kepala sedang terbuka pd saat haid krn bisa menyebabkan sakit kepala (kena angin kepala) "sangat berbahaya" efek ni bs d rasakan saat muda n saat tua"
"Tubuh tdk boleh terbentur, terjatuh n terpukul oleh benda keras terutama bagian perut karena bz menyebabkan muntah darah, rahim bisa terluka "
Riset membuktikan, minum es saat haid bisa menyebabkan darah haid tersisa di dinding rahim, setelah 5-10 thn dapat menyebabkan "KISTA & KANKER RAHIM". :)
Tolong info ini disebarkan ke banyak wanita baik istri, anak putri kita, maupun teman wanita, ini menunjukkan bahwa kita peduli sama mereka.
(Prof. DR. dr. Aswin, SPOG)
Semoga bermanfaat (•͡.̮ •͡ )

Oatmeal sehatkan kadar kolesterol

Kompas.com - Kolesterol, terutama kolesterol jahat adalah jenis lemak darah yang merupakan faktor penyebab utama bagi penyakit arteri koroner yang bisa mengarah pada serangan jantung. Bila kadar kolesterol Anda sudah terlanjur tinggi, yang bisa dilakukan adalah mengubah gaya hidup.

Makan makanan yang sehat, menjauhi rokok, menjaga berat badan, serta berolahraga, adalah modifikasi gaya hidup untuk meniadakan peluang Anda untuk terkena serangan jantung. Penelitian pada kaum pria menunjukkan bahwa untuk setiap penurunan kadar kolesterol sebesar satu persen, Anda dapat menurunkan risiko serangan jantung sebesar dua persen.

Hanya dengan mengubah pola makan, Anda dapat menurunkan kolesterol rata-rata 10 persen. Ini berarti memperbesar peluang Anda untuk berkelit dari serangan jantung hingga 20 persen.

Salah satu makanan yang telah terbukti secara ilmiah mampu menurunkan kolesterol adalah oat. Makanan ini termasuk dalam serat larut yang bebas lemak. Oat juga termasuk dalam whole grain (serelia utuh) pertama yang diakui oleh badan obat dan makanan AS (Food and Drug Administration/FDA) sebagai makanan yang spesifik untuk kesehatan karena manfaatnya untuk jantung sehat.

Lantas, bagaimana mekanisme kerja oat dalam mengendalikan kadar kolesterol? Dr.Pauline Endang Praptini, Sp.GK, ahli gizi klinik dari RS.Fatmawati Jakarta menjelaskan oat mengandung nutrisi penting yaitu beta-glucan.

"Oatmeal atau serat larut memiliki sifat seperti spons atau busa yang akan mengikat zat-zat di sekitar saluran pencernaan, termasuk kolesterol, untuk dibawa ke dalam usus besar dan dikeluarkan bersama feses," katanya.

Secara sederhana, ia menjelaskan lemak yang kita konsumsi dalam makanan akan dipecah-pecah oleh empedu di usus agar bisa diserap tubuh. Jika kita mengganti sumber karbohidrat dengan oatmeal, empedu yang bertugas mencerna lemak ini akan ikut terserap karena oatmeal tadi bertindak seperti spons. Kemudian empedu yang terserap tadi akan terbawa ke usus besar untuk kemudian dikeluarkan.

"Karena empedu tadi dibawa oleh serat larut, maka kantong empedu akan kosong. Nah ketika kita makan lemak lagi, liver akan membentuk empedu baru untuk memotong lemak. Bahan pembentuk empedu ini berasal dari kolesterol dalam darah. Dengan demikian kolesterol akan terus ditarik sehingga kadarnya berkurang," paparnya ketika ditemui Kompas.com beberapa waktu lalu.

Penjelasan itu tidak sekedar teori. Lebih dari 40 penelitian ilmiah telah menunjukkan manfaat oatmeal dalam memberikan perubahan nyata pada kadar kolesterol. Hal yang sama juga pernah dilakukan dr.Pauline dalam penelitiannya pada tahun 1999.

Penelitian dilakukan terhadap 30 orang selama enam minggu. Dalam periode itu para partisipan diberikan 75 gram oatmeal yang dibagi ke dalam tiga kali waktu makan. "Hasilnya kadar kolesterol mereka turun hingga 15 persen," ungkapnya.

Dalam setiap 100 gram oatmeal terkandung 10 gram serat larut. Padahal, berbagai penelitian mengungkapkan konsumsi 3,5 gram serat larut setiap hari bisa menurunkan kolesterol 10-15 persen.

"Makanan bisa berlaku seperti obat, termasuk dalam menurunkan kolesterol, asalkan dikonsumsi secara rutin," kata dr.Pauline. Ia menambahkan, konsumsi secara teratur yakni 4-6 minggu sangat disarankan.

Agar tidak menimbulkan kebosanan, buatlah menu makanan untuk jantung sehat dengan menambahkan potongan buah segar ke dalam mangkuk oatmeal Anda. "Oatmeal juga bisa divariasikan menjadi berbagai jenis makanan, bahkan dibuat menjadi kue-kue kering atau diblender dengan ditambah sedikit gula," katanya.

Selain untuk jantung sehat, menurut dr.Pauline, oatmeal juga cocok untuk penderita diabetes karena tidak menaikkan kadar gula darah. Makanan ini juga disarankan untuk mereka yang ingin mengurangi berat badan karena membuat perut kenyang lebih lama.

Selain oatmeal, sumber serat larut lainnya bisa didapatkan pada rumput laut, apel dan polong-polongan.

Ketika Bangun Tidur di Pagi Hari ..

Apa yang akan dilakukan ketika tebangun dari tidur semalam. Tentu aktivitas telah menunggu untuk dikerjakan setelah bangun tidur di pagi hari. Namun ada tips yang pas buat menjaga kesehatan Anda selepas dari bangun tidur. Apakah itu? Simple saja. Yakni cobalah untuk menunda sesaat untuk bangun dari tidur. Tunda bangun tidur anda hanya 10 menit, akan mengurangi risiko stroke :
1. Pagi - pagi setelah bangun tidur, lakukan senam slm 10 mnt ditmpt tidur. Ini berguna utk memperkuat berbagai organ tubuh & mencegah penyakit pembuluh darah otak & jantung
2. Sisir rambut dgn jari tangan selama 1 menit, mulai dr kening/jidat ke blk smp batas rambut belakang. Lakukan merata seluruh kepala. Ini dpt melancarka...n peredaran darah dikepala, menambah volume darah diotak, dpt mencegah penyakit yg berhubungan dgn pembuluh darah otak & dpt membuat rambut menjadi hitam bercahaya.
3. Pijat daun telinga selama 1 menit Lalu pijat ke-2 daun telinga, sampai terasa panas. Daun telinga mempunyai banyak acupoint yg mempengaruhi seluruh tubuh. Hal ini dpt melancarkan "qi meridian." Khusus thd gejala telinga mendenging, mata kunang2 & mudah lupa mempunyai khasiat yg baik.
4. Putar bola mata selama 1 menit, searah jarum jam & sebaliknya. Ini dpt melatih otot mata & membuat mata menjadi terang.
5. Lain2 dimuka. Pijat hidung, gatuk2kan gigi dpt menyehatkan gigi. Khususnya akar gigi. Putar2 lidah akan membuat lidah tdk kaku & melatih kepekaannya.
6. Usap pusar selama 1 menit. Usap melingkar pusar dgn ke-2 telapak
bergantian, lingkaran agar lebar sampai +-4 jari diatas n dibawahnya.
Akan berakibat positif bagi pencegahan stroke n memperkuat qi.
7. Kempiskan perut n tahan dubur 1 menit. Dgn berulang kali
mengempiskan perut n mengangkat/menahan dubur, disamping dpt
memperbaiki fungsi seksual, juga mencegah wasir n kencing yg tak
tertahan.
8. Pijat telapak kaki 1 menit. Gunakan tumit utk memijat telapak kaki
bergantian, membuat telapak terasa hangat, dpt menguatkan limpa lambung,
menghidupkan meridian n membuat tenang.
9. Bulak balik 1 menit. Miring kanan kiri dgn perlahan2, guna
melenturkan otot pinggang n otot tulang belakang.

Selamat mencoba & semoga bermanfaat
(dari berbagai sumber)

Manfaat Making Love .. (ML)

•Manfaat ML ({})/making love/bercinta dlm hidup kita
"Khusus buat pasangan yg sudah Halal"

1. Seks adalah perawatan. kecantikan, menurut ilmuwan, ketika wanita bercinta, mereka memproduksi jumlah hormon estrogen, yang membuat rambut berkilau dan kulit halus..

... 2. ML dgn cara lembut dan rileks mengurangi kemungkinan anda menderita dermatitis, ruam kulit dan cacat. Menghasilkan keringat, membersihkan pori-pori dan membuat kulit anda bercahaya.

3 ML dapat membakar kalori yg menumpuk dalam tubuh

4. Seks adalah salah satu olahraga yang paling aman yg dapat anda praktekan, Kegiatan ML dapat meregangkan dan menservis hampir setiap otot dalam tubuh. Ini lebih menyenangkan daripada berenang 20 putaran, dan anda tidak perlu sepatu olahraga khusus.

5. Seks adalah obat instants untuk depresi milid. Ia melepaskan endorfin ke dalam aliran darah, menghasilkan rasa euforia dan meninggalkan anda dengan perasaan nyaman.

6. Pada saat aktif ML berlangsung, tubuh mengeluarkan sejumlah bahan kimia yg disebut feromon, Zat yg beraroma halus ini akan membuat lawan jenis semakin agresif.

7. Sex adalah obat penenang yg paling aman didunia, 10x lebih effectif dari pada valium

8. Berciuman setiap hari akan terhindar bertemu dokter gigi. Berciuman mendorong air liur untuk mencuci makanan dari gigi dan menurunkan tingkat asam yang menyebabkan pembusukan, mencegah pembentukan plag pada gigi

9. Seks benar-benar dapat menghilangkan sakit kepala. Sesi bercinta dapat melepaskan ketegangan yang membatasi pembuluh darah di otak

10. Seringnya frekwensi ML dapat membuka blokir hidung tersumbat. Seks adalah antihistamin alami. Ini dapat membantu memerangi asma dan demam.

(dari berbagai sumber)

Awas akibat semburan angin AC (BELL'S PALSY DISEAS)

Dibaca ya.. penting n bermanfaat..
BELL'S PALSY DISEAS - Akibat Semburan Angin AC

Ada seseorang yang merasakan hidupnya sehat2 saja tapi tiba2 di suatu pagi, pas dia bangun tidur, mendadak dia merasa bhw muka dia nggak bisa gerak sama sekali. Dia pikir dia kena stroke ringan, tp setelah diperiksa Gula darah, kolesterol & tekanan darahnya jg normal dan setelah didiagnosa lebih lanjut ternyata dia ...kena serangan yg namanya BELL'S PALSY.

Penyebabnya adalah : ANGIN DINGIN.

Ternyata dia tidak sadar kalo dia sering terkena angin AC di kantornya & dia juga sering mengarahkan AC di mobilnya kearah badan dan mukanya. Hal ini adalah penyebabnya, meskipun dia nggak ngerokok, minum alkohol, dan dia selalu hidup sehat.

Alhasil, separo muka dia nggak bisa gerak. Dia nggak bisa senyum, matanya yg kanan nggak bisa kedip & bahkan lidahnya nggak bisa gerak ke sebelah kanan.

Hal ini disebabkan krn PERADANGAN SARAF ke-7, yg letaknya ada dr BELAKANG TELINGA smp ke LEHER kita.

Makanya mulai sekarang lindungi leher anda dengan syal atau jangan duduk di spot yg terkena langsung angin AC. Jangan arahkan semburan angin AC langsung ke tubuh dan muka kita !!!.

BELL'S PALSY Disease ini bisa juga menyebabkan angin duduk / masuk angin ke jantung ( akibat lainnya bisa mendadak meninggal ) atau kena paru2 basah dll.

Beritahukan dan selamatkan teman2 yg anda sayangi agar Tidak lebih banyak lagi yang menjadi korban. Penyakit ini datang tiba2, mungkin saja bisa menyerang anda!!!
(dikutip dari Catatan seorang teman)

Tips mengatasi 'efek samping' mengkonsumsi durian

Durian memanglah buah yang sangat spesial di antara buah-buahan yang lain. Di samping rasanya yang lezat juga dikenal sebagai buah yang berkelas dalam hal harga. Namun demikian buah ini dikenal juga sebagai buah yang cukup menghangatkan badan. Karena efeknya setelah mengkonsumsi. Apalagi yang mempunyai gejala tekanan darah tinggi. Tentulah tidaklah sembarangan dalam mengkonsumsinya.
Namun konon kabarnya, ada penawar yang terkandung di bagian dalam kulit durian tersebut. Bila sehabis mengkonsumsinya, disarankan untuk menuangkan air putih dengan lekukan dalam kulit durian tersebut sebagai wadahnya. Dan langsung diminum selepas mengkonsumsi durian tersebut. Selain sebagai penawar aroma durian. Juga mengurangi efek panas dalam di dalam perut.
Dan bisa juga dicoba mengkonsumsi buah manggis. Untuk mengurangi rasa panas dalam di dalam tubuh. Selamat mencoba.
(dari berbagai sumber)

Apa si obat herbal darah tinggi?

Penyebab Darah Tinggi
Stress, Obesitas, Merokok, kurang darah, Pola Makan Yang salah.

Gejala klinis
sakit kepala, nyeri tengkuk, telinga mendengung, cepat lelah, bahkan impotensi.

Komplikasi
kerusakan otak, kerusakan jantung, kerusakan ginjal dan kerusakan mata.

Klasifikasi :
normal Kondisi sistolik-diastolik
normal <130 - < 85
normal tinggi (Ht std) <140 - 90-99
Ht std 2 <160-179 - 100-109
Ht std 3 >dari 180 - >dari 110

Pencegahan
1.Merubah gaya hidup
2.Diet rendah garam, lemak,alkohol(maaf jika mengkonsumsinya)
3.istirahat yang cukup.
4.olahraga teratur
5.Minum Jus : bawang Putih, Mengkudu, Mentimun, seledri, jeruk, belimbing
6.cincau juga baik

Pengobatan Herbal
bahan : pegagan, sambung jawa, murbei, belimbing, daun dewa, avokat, sambiloto, kunyit, tapak dara, temulawak, kunir putih

Cara pembuatan:
semua bahan direbus dengan3 gelas air hingga menjadi 1 gelas.

Cara pemakaian:
di minum pagi sore
dan memakan setengah siung bawang putih.

(dari berbagai sumber)

TERAPI AIR

Bekam sebagai solusi mengatasi masalah kesehatan Anda

Add caption

Gizi Buah dan Sayur Berdasarkan Warna

Menu Sajian buah atau sayu dengan beraneka warna bak pelangi tentu dapat menggugah selera untuk segera melahapnya. Selain menarik, warna pada buah dan sayur juga menandakan kandungan dan manfaat.

1. Merah.
Bila anak menyukai semangka, tomat, cherry, apel atau stroberry. Tentu Anda akan senang, selain rasanya yang menggoda tentu juga karena makanan berwarna merah ternyata mengandung antioksidan, pelindung pembuluh darah, tulang rawan dan serabut otot, sumber vitamin A dan vitamin E.

2. Kuning.
Dapatkan manfaat antioksidan dari pisang, pear, jagung manis dan nanas. Sayur dan buah berwarna kuning kaya vitamin A, meningkatkan produksi pigmen retina dan menjaga kesehatan mata.

3. Ungu
Terong, anggur ungu, rasberry, bit, prune dan makanan berwarna ungu bisa membantu meningkatkan kemampuan melihat di malam hari. Selain itu juga berfungsi sebagai antioksidan, pelindung sel otak dan pembuluh darah serta mencegah peradangan.
(dari berbagi sumber)

Bawang Putih merupakan salah satu pembantai Kolesterol

Gaya hidup yang tidak sehat, seperti merokok, mengonsumsi makanan siap saji, beban pekerjaan yang terlalu berat, serta stres bisa menimbulkan masalah kesehatan. Salah satu dampak buruknya adalah meicu terjadinya kolesterol.
Kadar kolesterol yang terlalu tinggi merupakan salah faktor terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah. Resiko terberatnya adalah gumpalan-gumpalan lemak dapat menyumbat aliran darah sehingga memicu serangan jantung dan stroke.
Gejala awal biasanya kesemutan, sakit kepala, dan pegal-pegal. Gejala ini muncul akibat kurangnya oksigen, karena kolesterol yang tinggi menyebabkan aliran darah menjadi kental, demikian kata banyak pakar kesehatan.
Meski begitu, orang yang merasakan sakit kepala dan pegal-pegal tidal selalu menjadi tanda awal kolesterol. Solusi terbaik adalah periksakan diri ke dokter terlebih dahulu untuk memastikannya.
Jika telah dipastikan, pengobatan herbal bisa menjadi solusi untuk menyembuhkannya. Bahkan herbal seperti Bawang putih, jintan hitam, jati belanda dan sambung nyowo diketahui efektif mengatasi kolesterol ini.
Dan ekstrak bawang putih (garlic), bahkan telah banyak ditemui di apotek-apotek sebagai herbal instan yang siap digunakan.
(dari berbagai sumber)