Ketika Bangun Tidur di Pagi Hari ..

Apa yang akan dilakukan ketika tebangun dari tidur semalam. Tentu aktivitas telah menunggu untuk dikerjakan setelah bangun tidur di pagi hari. Namun ada tips yang pas buat menjaga kesehatan Anda selepas dari bangun tidur. Apakah itu? Simple saja. Yakni cobalah untuk menunda sesaat untuk bangun dari tidur. Tunda bangun tidur anda hanya 10 menit, akan mengurangi risiko stroke :
1. Pagi - pagi setelah bangun tidur, lakukan senam slm 10 mnt ditmpt tidur. Ini berguna utk memperkuat berbagai organ tubuh & mencegah penyakit pembuluh darah otak & jantung
2. Sisir rambut dgn jari tangan selama 1 menit, mulai dr kening/jidat ke blk smp batas rambut belakang. Lakukan merata seluruh kepala. Ini dpt melancarka...n peredaran darah dikepala, menambah volume darah diotak, dpt mencegah penyakit yg berhubungan dgn pembuluh darah otak & dpt membuat rambut menjadi hitam bercahaya.
3. Pijat daun telinga selama 1 menit Lalu pijat ke-2 daun telinga, sampai terasa panas. Daun telinga mempunyai banyak acupoint yg mempengaruhi seluruh tubuh. Hal ini dpt melancarkan "qi meridian." Khusus thd gejala telinga mendenging, mata kunang2 & mudah lupa mempunyai khasiat yg baik.
4. Putar bola mata selama 1 menit, searah jarum jam & sebaliknya. Ini dpt melatih otot mata & membuat mata menjadi terang.
5. Lain2 dimuka. Pijat hidung, gatuk2kan gigi dpt menyehatkan gigi. Khususnya akar gigi. Putar2 lidah akan membuat lidah tdk kaku & melatih kepekaannya.
6. Usap pusar selama 1 menit. Usap melingkar pusar dgn ke-2 telapak
bergantian, lingkaran agar lebar sampai +-4 jari diatas n dibawahnya.
Akan berakibat positif bagi pencegahan stroke n memperkuat qi.
7. Kempiskan perut n tahan dubur 1 menit. Dgn berulang kali
mengempiskan perut n mengangkat/menahan dubur, disamping dpt
memperbaiki fungsi seksual, juga mencegah wasir n kencing yg tak
tertahan.
8. Pijat telapak kaki 1 menit. Gunakan tumit utk memijat telapak kaki
bergantian, membuat telapak terasa hangat, dpt menguatkan limpa lambung,
menghidupkan meridian n membuat tenang.
9. Bulak balik 1 menit. Miring kanan kiri dgn perlahan2, guna
melenturkan otot pinggang n otot tulang belakang.

Selamat mencoba & semoga bermanfaat
(dari berbagai sumber)